腳踏健身拉力器真的能增加腹肌嗎,？效果怎么樣,？
腳踏拉力器下作用：
1,、鍛煉各部位肌肉鍛煉肌肉是拉力器健身運動最主要的作用,，不僅能鍛煉手臂的肱二頭肌,、肱三頭肌,，背部的背闊肌,、胸肌,，還能幫助鍛煉腿部肌肉,。2,、減肥塑身拉力器健身運動中，是處于有氧狀態(tài)下進行的話,，即拉力器拉伸作用緩慢的情況下,，是能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，進而起到減肥作用,；而且人體的健美在比較大的程度上,，是與肌肉的強健豐滿有關(guān)的，拉力器鍛煉則是能達到這個方面的效果,，使得體型變得豐滿,、勻稱。3,、促進骨骼代謝經(jīng)常進行拉力器運動,，是能起到促進骨骼的新陳代謝的作用的,，能使骨骼變得更加粗壯和堅固，能防治骨質(zhì)疏松癥,，使骨骼的抗拉,、抗壓、抗扭轉(zhuǎn)等機械性能得到提高,。而且對于青少年時期的骨骼生長發(fā)育,，有比較好的促進作用。4,、提高身體協(xié)調(diào)性使用拉力器鍛煉,，通常是需要兩手一起配合運動，能起到提高身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感的作用,。5,、增加關(guān)節(jié)靈活性使用拉力器鍛煉，對于提高關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)固性,、關(guān)節(jié)韌帶的生長發(fā)育,、增加韌帶肌肉的伸展性和彈性以及加大關(guān)節(jié)的活動范圍等方面都是有著比較好的促進作用的。
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