怎么有效做運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧遠(yuǎn)動(dòng)結(jié)合
去健身房問(wèn)一下專業(yè)人員
根據(jù)自己實(shí)際,，科學(xué)做運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)時(shí)心情開朗，不過(guò)可適當(dāng)挑戰(zhàn)，不一定滿量,，如飯七分飽可能是非常好的,，所以您問(wèn),，不過(guò)適當(dāng)也難以特別準(zhǔn)確,。
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