手抖鍛煉可以改善嗎,？
手抖的原因有很多，常見的有甲狀腺功能亢進,、良性特發(fā)性震顫,、帕金森病等。其中特發(fā)性震顫較多見,，可以發(fā)生在任何年齡段,，表現(xiàn)為手部在做精細動作時會出現(xiàn)抖動。這種手抖可通過適當?shù)姆绞竭M行鍛煉,，緩解癥狀,，下面教大家如何正確鍛煉。動作示范：步驟一 初步判斷首先確定患者是否為特發(fā)性震顫,，可以讓患者雙手平舉,，并將白紙放在患者的手背，觀察白紙是否有抖動現(xiàn)象,。然后讓患者拿東西,，觀察有無手抖情況。若白紙抖動明顯,，但拿東西時手不抖,，則說明患者為特發(fā)性震顫。步驟二 調(diào)整呼吸可通過做一呼一吸的深度呼吸,，緩解緊張情緒,。步驟三 強化肌肉力量兩手用力握拳，反復(fù)練習,，強化手掌肌肉力量,。特別提示：1、引起手抖的具體原因需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做相關(guān)檢查確定,；2,、避免過度勞累，以免引起上肢肌肉麻痹,、抽搐及痙攣等情況,；3、如果是帕金森,、腦萎縮等疾病引起的手抖,，一定要對癥治療，積極去醫(yī)院檢查
Tags：手抖
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