通常采取的鍛煉方法有如下幾大類(lèi),，對(duì)疾病以后的康復(fù)鍛煉方法有有氧運(yùn)動(dòng)法、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)法,、拉伸法放松法,，都屬于功能鍛煉的方法,，根據(jù)身體的情況而進(jìn)行功能恢復(fù)法,，也屬于鍛煉的方法,。1、通常有氧運(yùn)動(dòng)法是最常用的鍛煉的方法,，可以采取快走慢跑,、登山、游泳,、騎車(chē)，都屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法,，但是對(duì)人體最為有益的鍛煉方法,，是在室外呼吸新鮮空氣時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉方法。2,、還可以適當(dāng)進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,，可以充分鍛煉肌肉，可以刺激肌肉的發(fā)達(dá),，能夠適當(dāng)增強(qiáng)人體的免疫力和增強(qiáng)人體的靜息基礎(chǔ)代謝率,。3、進(jìn)行和緩的瑜伽拉伸的放松鍛煉,，也屬于很好的有益身心健康的鍛煉方法,。4、對(duì)于腦梗塞后遺癥等患者,，可以針對(duì)受損的末梢神經(jīng)進(jìn)行功能恢復(fù)的鍛煉,，也屬于鍛煉方法的一種。

自己喜歡,，科學(xué),，適合自己的就為好的鍛煉方法。

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