,、跑步與高抬腿的關(guān)系,？
高抬腿是一個(gè)很不錯(cuò)的室內(nèi)原地運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，強(qiáng)度很大,，能跑步60分鐘的人，在保持節(jié)奏,，連續(xù)完成標(biāo)準(zhǔn)的高抬腿,，堅(jiān)持不了5分鐘。高抬腿要求有一定的節(jié)奏,，速度,，高度，時(shí)間,，前腳掌落地,，均勻的呼氣，就算是運(yùn)動(dòng)隊(duì)一般也就是一到兩分鐘一組,，休息一下在做,。動(dòng)作姿勢(shì)相對(duì)容易，更安全,，強(qiáng)度更大，對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊和損傷更小,，也是跑步運(yùn)動(dòng)的基本訓(xùn)練項(xiàng)目之一,，可惜現(xiàn)在很少有人去練了！另外題主參加的跑步班也夠缺德的,，傻跑加賭錢,！還每天跑,，傷了他們一起眾籌醫(yī)藥費(fèi)嗎？運(yùn)動(dòng)方式是需要經(jīng)常變換的,，基礎(chǔ)能力訓(xùn)練是必須的,，天氣不好真的就不要出去跑了。多學(xué)習(xí)一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方式動(dòng)作,，真的非常有用,，效果更好！
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