肌肉組織出現(xiàn)缺血、缺氧后會表現(xiàn)出肌肉僵硬,，常見于疲勞,、受涼引起的肌肉組織僵硬,。首先需要休息，放松緊張的肌肉,，可以做拉伸運動改善肌肉彈性,，也可使用熱敷、按摩,、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán),，緩解肌肉痙攣，或者外用膏藥,，也可以口服改善微循環(huán)的藥物等,。運動時要做好充分的熱身活動，避免突然增加運動量導(dǎo)致肌肉勞損痙攣僵硬,。如果長時間肌肉僵硬不舒服,，就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。

保持身體健康,，好好鍛煉身體,，可經(jīng)常按摩身體。

Tags：僵硬肌肉

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