可以做有氧運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)四肢，比如橢圓機(jī),，這是有氧運(yùn)動(dòng)里面最不傷害膝蓋的四肢交叉訓(xùn)練,。也可以做一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練,，比如高位下拉，推胸夾胸,，平推,，踢腿，坐姿劃船等,，矯正形體,。

伸展、擴(kuò)胸,、手指觸地運(yùn)動(dòng)都可以,，用來(lái)辦公室摸魚(yú)的招數(shù)也可以學(xué)一學(xué)：多跑廁所、多接水

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