可以練,，但適合的方式難選擇，所以應謹慎，及時調(diào)整,，注意方式的科學性,，運動風險可能存在,，可從難度小的開始,，注意吸取他人鍛煉的經(jīng)驗，形成適合自己的,。

腰椎不好不可以練瑜伽,。瑜伽是古老、傳統(tǒng)的鍛煉方式,，在鍛煉當中很多的關(guān)節(jié)韌帶會過度拉伸,，導致肌肉筋膜收到損傷，會使頸,、腰椎的患者癥狀加重,。這些患者最好的鍛煉方式就是五點支撐,、小燕飛，可以增強腰椎穩(wěn)定性,，也可以防止疾病復發(fā),。瑜伽過度的拉伸肌肉韌帶，對患者有害無益,。

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