為什么有排油但沒(méi)減體重,，運(yùn)動(dòng)后還增加？
為什么有排油但沒(méi)減體重,，運(yùn)動(dòng)后還增加,？
減重≠減肥，脂肪在我們肥胖人體中占比比較大,，體積比較大，1kg的脂肪減下來(lái)體重可能沒(méi)什么變化,，因?yàn)槿梭w的水分也是時(shí)刻在變化的,，但可能之前儲(chǔ)存脂肪的部位會(huì)有明顯的變化，這就是我們強(qiáng)調(diào)的減肥一定不要以體重秤上的數(shù)字來(lái)評(píng)判,，更多的要去注重腰圍,，腿圍，手臂的粗細(xì),。并且在運(yùn)動(dòng)的期間,，你可能減脂的同時(shí)，肌肉的含量也在增加,，所以體重有可能會(huì)有稍微的增加,，這都屬于正常的情況，不要因此而焦慮,，一定以長(zhǎng)期的時(shí)間來(lái)判斷減肥的效果,。短期內(nèi)通過(guò)脫水，節(jié)食迅速減重的方法極易反彈,，并且對(duì)身體造成巨大傷害,，得不償失。
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