每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并且控制飲食依舊不減重是因?yàn)槭裁矗?/h1>
167cm,，70kg,，堅(jiān)持了半個(gè)月每天早上雞蛋+200ml牛奶,，中午正常午餐（面食居多，外面店里吃,，量不會(huì)很大），晚上一個(gè)蘋(píng)果，并且每天步行50分鐘（距離5公里）,，加上半小時(shí)健身操和30分鐘tabata運(yùn)動(dòng),，共兩個(gè)小時(shí)，達(dá)到滴汗程度,，已經(jīng)半個(gè)月了沒(méi)有明顯減重,，是什么原因？
光做有氧減脂效率非常低下,，而且過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的有氧會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌升高,，反而掉肌肉
加上你又喜歡在店里吃高油高鹽的精細(xì)碳水，能減下去才有鬼
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