體質虛的人要選擇強度不大的運動，長久堅持下來會有收獲的,。運動可以增強人的體質,，促進血液循環(huán)和新陳代謝，對于增強免疫力和四肢靈活性都有好處,。建議打打太極拳,、慢跑、跳繩,，先從小量運動開始,，逐漸增加運動量，平時多喝水,、多休息,，多吃蔬菜和水果。

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