啦啦操手位有什么特點和要求
啦啦操基本手位動作技術(shù)特征
（一）發(fā)力控制特征啦啦操基本手位的肌肉特征主要表現(xiàn)在肌肉的發(fā)力和控制兩個方面。啦啦操的發(fā)力講究短暫,、快速以及制動三個方面,，在完成啦啦操基本手位動作時，要求手臂肌肉緊張,，核心控制穩(wěn)定,，動作快速到位，以最快的速度將力量通過大臂傳導(dǎo)給小臂,，最后將力量鎖定在手腕處,，以此保持動作的干凈利落以及穩(wěn)定性。（二）身體姿態(tài)特征啦啦操的身體姿態(tài)特征主要由身體核心來控制,，啦啦操成套動作要求運(yùn)動員始終保持軀干,、手臂自然正位和穩(wěn)定，基本手位在變化不斷的成套動作中起著至關(guān)重要的作用,，它是保證啦啦操姿態(tài)得到很好控制的前提,。此外，在啦啦操基本手位的變換過程中,，還有一點很重要的技術(shù)動作就是鎖肩,，這能夠很好的控制手臂方向和發(fā)力，啦啦操是一項體現(xiàn)力度美,、節(jié)奏感強(qiáng)的新興運(yùn)動,，講究重心低穩(wěn),，背部收緊等。（三）美學(xué)藝術(shù)特征啦啦操在不斷的發(fā)展和演變過程中,，美學(xué)和藝術(shù)性特征越來越受到重視,，啦啦操基本手位的美學(xué)藝術(shù)性特征主要表現(xiàn)在姿態(tài)美、風(fēng)格美,、造型美等幾個方面,。姿態(tài)美要求運(yùn)動員保持抬頭挺胸、收復(fù)立腰,、夾臀鎖肩,，展現(xiàn)陽光健康、積極性上的精神面貌,。風(fēng)格美主要體現(xiàn)在花球啦啦操中的操化動作,，運(yùn)動員變換不同手位，是花球啦啦操的最大特色,，基本手位不同,，運(yùn)動員所展現(xiàn)的風(fēng)格美也不同。造型美是身體形態(tài)的外在體現(xiàn),，運(yùn)動員可以集體或者個人擺出很多類型的動作,，以此來展現(xiàn)啦啦操的美學(xué)特征。
我是學(xué)啦啦操的,，注意機(jī)動性,，不拖沓，跟著那個手位操練習(xí),，快速準(zhǔn)確是最大的特點