運動后應喝杯牛奶?
運動后喝牛奶好處緩解肌肉疲勞牛奶中是含有高質(zhì)蛋白質(zhì),、碳水化合物喝維生素的,，在運動后喝上一杯牛奶,，可以補充運動中流失的能量,，可以緩解肌肉疲勞和幫助疲勞肌肉的再生。增加肌肉比例對于想要鍛煉肌肉的人來說,，在運動后喝牛奶,，可以幫助肌肉的增長，增加肌肉比例的,。因為牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),，而蛋白質(zhì)是肌肉生長的原料，蛋白質(zhì)合成速度是能決定肌肉增長的速度的,，在肌群的構成,、生長方面都是有比較重要的作用的。運動后喝牛奶好嗎幫助消耗脂肪牛奶中是有豐富的蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)和氨基酸的,。其中的鈣質(zhì)和乳清蛋白能夠幫助在肌肉構建過程中消耗脂肪。運動后喝牛奶好嗎能補充水分運動后一般會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,，在這時喝牛奶的話,，因為牛奶中的鈣,、鈉等多種營養(yǎng)素，可以補充運動中流失的水分和營養(yǎng)素,。
如果是劇烈運動就不適宜呀,。
運動后適量飲用有好處，同時身體對此耐受性方面也要注意,。
是的,，運動后休息一陣可以喝杯牛奶。
運動后喝牛奶比較好,。在運動中,，人體會流失大量的鉀、鈉離子,，而牛奶中是含有這些物質(zhì)的,，在運動后可以喝牛奶來緩解饑餓，補充能量,。另一方面牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)和氨基酸,，而蛋白質(zhì)是肌肉生長的原料,，運動后喝牛奶能緩解肌肉疲勞和幫助疲勞肌肉的再生，加速體內(nèi)新陳代謝,，分解脂肪,，塑造體型。
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