腰突可以健身嗎,？健身有哪些注意事項(xiàng),？
腰椎間盤突出的患者在做健身的時候要注意如下的事項(xiàng)：第一，在健身的過程中,，建議患者佩戴一些軟質(zhì)的腰圍,，并且在做一些負(fù)荷比較大的活動之前,，一定要做好腰部的熱身以及拉伸活動。第二,，如果患者需要對腰部的力量進(jìn)行鍛煉,，那么建議患者采取一些比較緩和的鍛煉，比如可以在羅馬椅上進(jìn)行鍛煉,，或者是練習(xí)瑜伽之類的活動,。第三，如果患者需要做搬抬重物的話，那么患者需要挺直腰部,，屈曲下肢,，先蹲下再發(fā)力。千萬不要彎腰搬重物,。
Tags：注意事項(xiàng)有哪些
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