每天堅持運動多久最好,？
對于每天的運動多長時間,，主要是看為了健身還是促進(jìn)脂肪的消耗,。如果是為了健身,，每天運動的時間在30分鐘左右就可以,，特別是有氧運動30分鐘,，會導(dǎo)致血液中游離脂肪酸的含量達(dá)到最高,，這種情況就能夠起到強(qiáng)身健體的作用,。如果說是為了減肥運動,，一般建議在40分鐘到60分鐘,，因為這種運動的時間能夠使脂肪的供能比例增加，也就是能夠使脂肪產(chǎn)生燃燒,，從而使身體的脂肪消退,。所以說每天運動多久最好,，主要是看為了健身還是減肥，健身在30分鐘左右就可以,，如果是減肥需要運動40到60分鐘才可以,。
每天運動時間事宜在30分鐘左右。有氧運動堅持30分鐘左右最佳,，血液中游離脂肪酸含量達(dá)到最高點,，脂肪供能比例也達(dá)到最高。運動時間越長不見得效果越好,，就中低強(qiáng)度的有氧運動來說,，隨著時間的延長，脂肪供能的比例會增大,，也就是說,，運動越久，你減掉的脂肪就會越多,。如果你運動是為了減重減脂的,，那么可以做較長時間的中等強(qiáng)度的有氧運動，建議一次為40分鐘到60分鐘
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