經(jīng)常鍛煉的好處,？
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)身體釋放多巴胺,，有利于預(yù)防上癮癥發(fā)生
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗大量能量,，身體需要恢復(fù),，有助于睡眠，有效預(yù)防,，改善失眠
3.爬山,，游泳等活動(dòng)與大自然親密接觸，可緩解工作中的壓力
4.提高自信心,，可有效預(yù)防抑郁癥發(fā)生
5.燃燒脂肪,，塑造完美體形
Tags：好處
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