有關孩子增增肌健身問題
我家孩子身高178,，下面都是我家孩子的照片,，他親戚家有個小他三歲的弟弟,，以前兩人差一頭多,，幾個月沒見,，初二竄的比我家孩子還猛,，體重一百五十多斤,，有一次來我家孩子剛做完仰臥起坐沒穿上衣,，腹肌也挺明顯，親戚看見了說都是瘦出來的沒啥用,，我嘲諷她弟弟一堆肉沒啥用,，結果親戚讓弟弟脫了衣服，竟然也有六塊腹肌站一起一比,，比我家孩子還明顯,。孩子已經十八歲了怎么增肌增重啊，在線求解,？
男孩子的話10歲左右就每天簡單做十個左右標準的俯臥撐,，十二三歲的話就可以做5個左右的引體向上，或者舉輕一點的啞鈴,，俯臥撐還是要做的,，而且要增多次數，爭取一口氣做20個俯臥撐,，前提是要做好熱身,，避免造成肌肉拉傷
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