是不能夠舉啞鈴的，舉啞鈴會影響到腰部的肌肉，這樣就會導(dǎo)致腰肌勞損的情況加重的,。這種情況建議,，您一定要多休息，避免負重,，避免過度勞累，避免熬夜喝酒，可以適當?shù)耐庥酶嗨幓蛘邍妱┲委?，配合按摩及熱敷?/p>

腰肌勞損的患者可以舉啞鈴堅持，每天舉亞鈴能有效改善腰肌勞損的癥狀,，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用,，也可以很好的鍛煉身體的肌肉,，腰肌勞損患者要避免長時間彎腰工作，除了進行飛燕式和四點或五點支撐鍛煉腰背肌,，可以適當進行啞鈴鍛煉,。

不能，舉啞鈴會影響到腰部的肌肉,，這樣就會導(dǎo)致腰肌勞損的情況加重,。

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