投籃手勢(shì)方面
我在改變自己投籃手勢(shì)這幾天總感覺(jué)手腕會(huì)有一點(diǎn)疼痛
投籃技術(shù)分成以下幾個(gè)要點(diǎn)： 瞄籃 投籃時(shí)瞄籃點(diǎn)在哪里?你的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分,。當(dāng)看這一點(diǎn)時(shí),，就能投進(jìn)網(wǎng)里,。許多教練教隊(duì)員瞄籃圈前緣一點(diǎn),，那么做,，你不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)些。應(yīng)該每次都投向瞄籃點(diǎn),，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投,，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央,。罰球情況下應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn),，稍前于左腳。最重要的是感覺(jué)自己站位舒適,。請(qǐng)記住,，你要培養(yǎng)的是穩(wěn)定性，而這來(lái)源于習(xí)慣,，來(lái)源于感覺(jué)舒適和自然,。 持球 持球要小心，用手指和掌根觸球,，手掌心不得觸球,。在球與手之間應(yīng)有空隙，這樣才能感覺(jué)柔和,。用指端控制住球,，不要太緊。 膝 我提倡罰球時(shí)稍微屈膝即可,。像其它投籃,，膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致?；厩疤峋褪牵和痘@越簡(jiǎn)單,，動(dòng)作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機(jī)會(huì)就越好,。 球出手與出手后手的跟隨動(dòng)作 出手要柔和,、流暢，不要猛然用力,，否則會(huì)使球離手太快,，這樣命中率就下降。要使球柔和人網(wǎng),，球應(yīng)從指端出手,，自然離開(kāi)手指，如果球觸手掌,，球就不能柔和地觸籃圈,。 弧線 如果球觸籃圈后又彈回來(lái)，這告訴你投籃太平,，即弧度不夠,。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時(shí)弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上3——4英尺(約1米),，投得越遠(yuǎn),，弧線就相應(yīng)高一點(diǎn)。 眼睛注視(球出手后) 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個(gè)普遍的毛病,。不要把眼睛集中于球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標(biāo),，這樣就影響命中率。 球的旋轉(zhuǎn) 和弧度一樣,，球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離,。罰球線左右的球，在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半,。如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)暮笮?，就?huì)使球碰及籃圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。