腰間盤突出可以做俯臥撐鍛煉嗎,？
腰椎間盤突出的患者可以做俯臥撐,。事實(shí)上俯臥撐本身就是一種綜合的鍛煉，而并不是像大眾認(rèn)識(shí)的那樣,，只能夠鍛煉胸肌和上肢。俯臥撐這種鍛煉,，除了鍛煉上肢,、胸肌以外，還會(huì)對(duì)背部,、腰部,、腹部、臀部等處的肌肉有著綜合的鍛煉作用,。因此對(duì)于腰椎間盤突出的患者,，也是比較適用的。如果該類患者體力比較好,，比如上肢力量比較好,，則可以持續(xù)的做俯臥撐。通過(guò)這種方式能夠連帶鍛煉腰背部的肌肉,，之后就會(huì)使腰椎的生理曲度恢復(fù),。此時(shí)就能夠使腰椎間盤突出的相關(guān)癥狀緩解并且預(yù)防該類疾病復(fù)發(fā)。另外,，該類患者如果不能夠做強(qiáng)度比較大的鍛煉,，也可以選擇床上的功能鍛煉，如拱橋,、燕飛,、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者反向的俯臥撐等等,。除此以外患者還可以選擇綜合性的鍛煉方式，比如除了俯臥撐以外,，還可以做引體向上,、游泳、蛙跳類的運(yùn)動(dòng),。
可以做,，但是不可以過(guò)勞
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