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11歲怎樣能快速練腹??？

訪客2023-11-28 12:36:325

健身不論年紀(jì)大小，只要是正確的鍛煉方式,，通過(guò)自己的堅(jiān)持努力,，孩子也是可以練出腹肌的,；一般來(lái)說(shuō)練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐,，也比較簡(jiǎn)單好做，每次做100-200個(gè),，20-30個(gè)為1組,，每天最少要做5組，只要堅(jiān)持住是會(huì)看到效果的,，具體的也要看個(gè)人情況,。

Tags：腹肌快速

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