在臨床中,，對于腰五骶一椎間盤突出的病人的鍛煉方法還是非常多的，比如可以進行游泳鍛煉，平時進行小燕飛的動作,，進行拱橋式運動,，進行3點5點支撐運動或者是在床上練習抬屁股的動作,，目的是為了加強病人腰背肌力量,，從而更好地保護腰椎，就可以有效的緩解病人腰椎間盤突出的臨床癥狀。另外,，還需要以休息為主,，避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物,，最好戴個腰圍帶保護一下局部,，平時需要睡硬板床，避免受涼,，堅持每天局部應用熱水袋或者鹽袋積極的進行熱敷,，并配合針灸、推拿,、牽引，按摩,、烤電,、拔罐等理療的方法，更有利于病人腰椎間盤突出臨床癥狀的改善,。

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