看個人情況，如果還沒增生就先復位,，然后做腰腹肌和背部增強的訓練,，以后就啥運動都可以做了。（注意保暖）

如果增生了,，就更需要增強肌肉訓練,，然后根據(jù)自己的適應(yīng)程度來，我自己骨質(zhì)增生,，醫(yī)生建議我做手術(shù)，但我依

然還會打籃球,，有時還蹲蹲杠鈴（量要控制好,，以自己沒有不適感為基準），也沒什么問題,，我舉這個例子的意思

是較激烈的對抗運動都能參加,，就意味著大部分運動都能做，只要自己把握好強度，別讓自己不適就行,。

最后記住最關(guān)鍵一點就是,，一定要做運動，千萬不要不做,。

Tags：患者動作腰突癥

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