由于家里比較小,，放不下跑步機之類的,，樓房不能跳繩等因素,。室外吧，不是下雨就是雪,，大風(fēng)很多天氣也影響,。我想找一個可以堅持一輩子的運動方式。之前跳繩過,，后來就斷開了,，天氣再大風(fēng)等不能甩繩子，各種因素就慢慢中斷了,，一旦中斷就不想再撿起來,，而且這個天氣影響因素太大。我不喜歡跑步,，跳繩還行,，可是這些都是室外的運動啊。請問哪些室內(nèi)的運動算是有氧運動呢,？據(jù)說有氧才減肥,，無氧運動不是只是增加肌肉么？謝謝,。

俯臥撐,、仰臥起坐,、跑步等等都算

無氧運動是主要是讓你有肥肉，運動后多吃

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