鍛煉身體之后,，有時(shí)過(guò)段時(shí)間肌肉酸痛，雖然是疼,，但我感覺(jué)很爽,，會(huì)從這疼痛中感覺(jué)自己鍛煉有效果了?？捎袝r(shí)又不疼,，明明運(yùn)動(dòng)量大于疼的呢次，但毫無(wú)感覺(jué),，然后我就會(huì)想,，是不是強(qiáng)度不夠？但鍛煉過(guò)程中明明很累了啊,。難道不出現(xiàn)延遲的酸痛是“突破”的跡象?。吭趺村憻挷藕媚?？

不是,，是因?yàn)槠綍r(shí)鍛煉身體要么就是不規(guī)律，要么就是做得太多

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