有腰突的患者還能繼續(xù)健身嗎,？
椎間盤突出本身就是一個(gè)縱向的、軸向的壓力所致,，間盤在退變過程之中,，出現(xiàn)一個(gè)間盤的疝出、突出,，壓迫到神經(jīng)后所產(chǎn)生的一系列下肢問題,、根性癥狀。首先要了解到在腰椎間盤突出癥發(fā)作的急性期,，腰腿部有劇烈的疼痛,，這時(shí)不建議做任何鍛煉，此時(shí)應(yīng)該靜臥休息,。急性期過后,，癥狀緩解,，這個(gè)時(shí)候如果要做一些強(qiáng)度大的、劇烈的力量鍛煉,，那就建議您不要做,！以最常見的深蹲為例，深蹲對脊柱和肌肉的支撐所具有的穩(wěn)定性要求是的很高,，在進(jìn)行深蹲的時(shí)候,，此時(shí)患者脊柱承受的壓力往往很大，而負(fù)重過大則可能會(huì)使得其本身具有的損傷癥狀加重,，因而對于存在有腰椎間盤突出疾病的患者,，練習(xí)深蹲需要謹(jǐn)慎！但這是不是意味著腰椎間盤突出癥患者就不能鍛煉了,？也不是這樣的,?？祻?fù)期的時(shí)候,，患者可以嘗試一些輕柔的鍛煉,，比如說一些有氧運(yùn)動(dòng)或者局部肌肉,、上肢肌肉的鍛煉,，而且時(shí)間不宜過長，要根據(jù)自己的體能和身體情況,，適當(dāng)調(diào)節(jié)時(shí)間和次數(shù),，不要過度鍛煉，如有不適立即停止,。但是像大腿,、腰部的鍛煉還是要需要注意。哪些健身項(xiàng)目,，腰椎間盤突出癥患者不宜練,？一些對腰椎壓力比較大的健身項(xiàng)目，大家都需要注意,。比如坐姿劃船,、仰臥起坐、倒蹬,、硬拉等鍛煉,，腰椎間盤突出癥患者朋友們最好不要選擇這類鍛煉。需要注意的是許多人還因?yàn)榻∩聿划?dāng)引發(fā)腰椎疾病,，所以大家平時(shí)健身時(shí)除了選對鍛煉項(xiàng)目,，還要用正確姿勢鍛煉，可在專業(yè)人士或者醫(yī)生的指導(dǎo)下完成,。對腰椎間盤突出癥患者有益的鍛煉有哪些,？一些有氧運(yùn)動(dòng)都是比較好的,，游泳、慢跑,、腰背肌鍛煉,，這些都可以。其實(shí)適當(dāng)參加體育鍛煉并增加腰背肌肉鍛煉對患者病情有一定好處,。鍛煉時(shí)活動(dòng)的幅度不宜太大,，鍛煉方法也要根據(jù)本人的身體狀況選擇最適合自己的。腰背肌肉鍛煉可以選擇小燕飛,、五點(diǎn)支撐等,，都是較好的選擇。