游泳過程中腳抽筋了怎么急救？
在運(yùn)動中，尤其是游泳時,，一旦發(fā)生小腿肚抽筋，萬不可驚慌失措,，否則會因處理不當(dāng)抽筋更厲害，甚至造成溺水事故。此時應(yīng)立即收起抽筋的腿，另一只腿和兩只手臂劃水,，游上岸休息。如會浮水,，可平浮于水上,，彎曲抽筋的腿，稍事休息,，待抽筋停止,，立即上岸,。也可吸氣沉入水中,，用手抓住抽筋一側(cè)的腳大拇趾，使勁往上扳折,，同時用力伸直膝關(guān)節(jié),，在憋不住氣時，浮出水面呼吸,；然后再沉入水中,，重復(fù)上述動作；反復(fù)幾次后,，抽筋可緩解,，然后急速游上岸休息；在游向岸邊時,，切忌抽筋一側(cè)的腿用力過度,，以免再次抽筋。在其他運(yùn)動中發(fā)生小腿肚抽筋,，應(yīng)立即原地休息,。
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