腰椎不好還能健身嗎,？
腰椎不好的人不宜進(jìn)行跑步鍛煉,，其原因如下：腰椎不好的病人通常腰部肌肉也會發(fā)生痙攣緊張，而且長期不愈會導(dǎo)致肌肉萎縮,，因此核心力量減弱,，跑步過程中無法維持腰椎穩(wěn)定,，會加重腰椎疾病。另外,，跑步過程中身體重量沖擊以及地面?zhèn)鲗?dǎo)來的震蕩力量,，均會對腰椎造成一定程度的損傷，如有腰椎疾病則會使原有病情進(jìn)一步加重,，導(dǎo)致腰部疼痛以及活動受限,。
可以健身，但應(yīng)規(guī)劃合理,。強(qiáng)度要低一些,。我們常認(rèn)為，氣功也可養(yǎng)生,，健身,，那么適當(dāng)活動也可健身。某些設(shè)備也可保護(hù)腰椎,，并且腰椎毛病也有大有小,，有時稍微一動就可費(fèi)很大力氣,，這也是健身，也許有人說不能運(yùn)動,，那么身體機(jī)能會下降很快,，所以即使腰椎特別不好，有時也不能不運(yùn)動,，除非沒有辦法,。
那需要休養(yǎng)，就健不了身了,。
最好不要,，要練的話小心點(diǎn)
慢慢練就好了，不要以下使過勁
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