運動營養(yǎng)食品適合多大年齡的人吃？
營養(yǎng)品主要包括以下三種：健康型營養(yǎng)品（Health supplement）：——維持及增進健康的關(guān)鍵,，如大豆異黃酮,、海豹油、蜂王漿,、蜂膠,、螺旋藻、靈芝,、蘆薈,、角鯊烯、沙棘,、枸杞等,。這些營養(yǎng)品跟全身機能、機能調(diào)整有關(guān),，是維持及增進人體健康的營養(yǎng)成分,。攝取時應(yīng)以“基本型營養(yǎng)品”來調(diào)整人體的代謝機能,，再依個人喜好，并配合體質(zhì),，再選擇有實效的“健康型營養(yǎng)品”,。選擇性營養(yǎng)品（Optional supplement）：或稱“有天然治療效果的營養(yǎng)品（therapeutical or medicinal supplement ）”——以改善健康和天然療治為目的，如納豆,、苦蕎,、松茸蟲草、奶薊草,、鋸棕櫚等,，主要是一些草本植物或藥草類，其中某些成分在國外也有醫(yī)師拿來當作藥品使用,?；拘蜖I養(yǎng)品（Basic supplement）——主要補充人體欠缺及損失的營養(yǎng)成分，如維生素,、礦物質(zhì),、纖維、乳酸菌,、蛋白質(zhì),、卵磷脂、EPA,、DHA,、膠原蛋白、軟骨素等,。這些成分是人體的構(gòu)成要素,，是保持身體健康所“不可或缺的營養(yǎng)素”，但現(xiàn)代人卻很容易缺乏,，所以要從保健食品中補充,。另外，我們要有一個概念,，就是一般健康的人,，包括高齡健康者，其實每天都需要補充基本性營養(yǎng)品,，但若處在懷孕期、哺乳期或正在服藥等特殊情況下,，某些營養(yǎng)成分的攝取則須有所控制,，應(yīng)咨詢營養(yǎng)醫(yī)師或相關(guān)專家。