有沒有人推薦一下好減肥的運動??？
其實運動都可以減肥 但要看你喜不喜愛 能不能堅持
如果不喜歡打球什么的 可以每天跑步 若懶得出門跑就像本人一樣在家跳繩 每天5000下以上
當(dāng)然 一開始我也只能2000下 都是循序漸進(jìn)的 3個禮拜下來瘦了六七斤
還要配合飲食 不要吃太多 特別是晚餐高脂肪的食物盡量少吃
踢足球，打羽毛球,，打籃球
減肥的話跑步和游泳都比較有效果.初次減肥建議你從跑步開始
Tags：有沒有人
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