練瑜伽對腰間盤突出有什么好處
增強(qiáng)腰腹力量 進(jìn)行一些簡單的瑜伽體位練習(xí)，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韌帶,，后韌帶以及測韌帶的力量,，避免椎間盤雅痞人體正常韌帶，肌肉的保護(hù),。 加強(qiáng)背部肌肉 適當(dāng)?shù)倪x擇身體向后彎曲的體式,，可以加強(qiáng)背部韌帶和肌肉，使椎間盤保持在適當(dāng)位置,，恢復(fù)脊柱的穩(wěn)定性,，還可以促進(jìn)腰椎區(qū)域的血液流動(dòng)。 減輕疼痛 練習(xí)瑜伽可以有助于診斷急性期過后的腰間盤問題,，瑜伽作為生活方式的一部分,，有助于癥狀的快速恢復(fù)，瑜伽姿勢可以調(diào)整背部肌肉,，使它更加靈活,，減輕疼痛，糾正你的姿勢,。
腰間盤突出之人,，不宜長期大量的做瑜伽姿勢，避免引起腰痛,，但是一些簡單的瑜伽姿勢是也可以進(jìn)行的,。
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