立即休息劇烈運(yùn)動(dòng)后身體的血液循環(huán)速度會(huì)加快,，心臟跳動(dòng)也會(huì)加快,，這個(gè)時(shí)候你的身體的各個(gè)部分的肌肉也會(huì)被運(yùn)動(dòng)開,，但是如果你立即停止運(yùn)動(dòng)，那很容易造成胸悶,、頭暈,、氣短甚至是休克的現(xiàn)象，所以建議大家做完劇烈運(yùn)動(dòng)后做一些簡單的不劇烈的小運(yùn)動(dòng),，待你的心跳平穩(wěn)以后再停下來休息,。

馬上喝水由于劇烈的運(yùn)動(dòng)，我們的身體會(huì)大量的出汗導(dǎo)致體內(nèi)缺水,，所以做完運(yùn)動(dòng)后總會(huì)出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象,，二這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)大量的喝水和飲料，這樣做是對我們的身體很不好的,，會(huì)對我們的腸胃造成負(fù)擔(dān),，所以就算口渴也不要馬上就喝水，待你的平穩(wěn)過后在進(jìn)行補(bǔ)水,，也不要喝過于涼的水,，很容易造成一些突發(fā)疾病。

即刻沖澡做完劇烈運(yùn)動(dòng)后,，由于大量的排汗很多人就想立刻去洗掉這些汗液,，有的甚至用冷水來沖澡，這樣很容易對我們的皮膚造成嚴(yán)重的傷害,，由熱突然間變冷會(huì)對我們的毛囊造成損害,，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)成片成片的痘痘，而且還特別的癢,；也不建議大家立即用熱水沖,，因?yàn)檫@樣還會(huì)增加血液的循環(huán)量,，導(dǎo)致人更加的勞累，從而出現(xiàn)虛脫的現(xiàn)象,，這個(gè)我是親身經(jīng)歷的,，所以等休息好了以后再去沖一下就沒事了。

立刻補(bǔ)糖好多朋友都會(huì)有這樣的誤區(qū),，就是當(dāng)我們劇烈運(yùn)動(dòng)以后,，身體內(nèi)會(huì)缺少很多的糖分，一定要補(bǔ)充一些糖,，所以會(huì)大量的喝糖水吃一些甜食,，目的是想要快速的恢復(fù)體力，其實(shí)這種做法正好相反,，劇烈運(yùn)動(dòng)后大量補(bǔ)糖會(huì)增加我們的疲倦感。

喝冰鎮(zhèn)啤酒特別是到了炎熱的夏天,，很多朋友喜歡在劇烈運(yùn)動(dòng)以后喝冰鎮(zhèn)的瓶酒,，一來是想解熱，而來也認(rèn)為能補(bǔ)充水分,，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法,，當(dāng)我們在劇烈運(yùn)動(dòng)后喝啤酒后，由于血液循環(huán)的加速,，啤酒里面的酒精就更加容易進(jìn)入我們的血液,，從而加重對我們的腎和肝的損害，所以切忌劇烈運(yùn)動(dòng)后喝啤酒解乏,。

Tags：完后禁忌劇烈

文章版權(quán)聲明：除非注明,，否則均為便查問答網(wǎng)原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載或復(fù)制請以超鏈接形式并注明出處,。