控制飲食每晚跑步一小時(shí)能瘦嗎,？
我男的身高168 體重現(xiàn)在155斤左右,。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng) 結(jié)婚十年時(shí)間 又把煙戒了 從120斤一度長(zhǎng)到160斤,。最近又開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，每天早餐靠不住有時(shí)間 吃沒(méi)時(shí)間不吃,，中午一碗飯 菜也清淡 晚上5點(diǎn) 吃的和中午差不多。晚上9點(diǎn)左右跑步1小時(shí)左右 大概7公里,。已經(jīng)堅(jiān)持半個(gè)多月,。這樣一直堅(jiān)持下去應(yīng)該能減肥把 最主要的是讓肚子小點(diǎn)。
要看你基礎(chǔ)體重如何,，配速多少了,。基礎(chǔ)體重200和110斤,，哪個(gè)更容易瘦,？肯定是前者。1小時(shí)跑6公里和1小時(shí)跑12公里,，消耗能一樣嗎,？同時(shí),，還和你的身體代謝以及飲食有關(guān)。
能
只要你堅(jiān)持下來(lái)肯定可以的
堅(jiān)持下去,，可適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,，考慮新陳代謝（促進(jìn)）方面，應(yīng)該會(huì)瘦,。
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