每次腹肌訓(xùn)練到什么程度停止為宜
我沒(méi)有什么基礎(chǔ) 最近才開(kāi)始練 目前每次只練三個(gè)動(dòng)作 仰臥卷腹 仰臥舉腿 俄羅斯轉(zhuǎn)體,。 我想問(wèn)一下每次訓(xùn)練到什么程度停止為宜 因?yàn)槲一A(chǔ)很差所以每次訓(xùn)練到后期就會(huì)出現(xiàn)腹部不夠力容易牽拉頸椎的問(wèn)題 但是我看網(wǎng)上很多其他回答都是腹部酸脹且無(wú)法完成動(dòng)作停止比較好 但是我經(jīng)常腹部沒(méi)有酸脹但是無(wú)法完成像一個(gè)仰臥起坐這樣的動(dòng)作了 這時(shí)候停止可以嗎
跟著自已的感覺(jué)走,想停止的時(shí)候就停止,這是最好的.
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