飯少吃，零食換成低熱量的食物,，運動,，這樣子，能瘦嗎,？我太胖了,，
每個人的不同，所以減肥的方法可能也有差異,，建議找一套適合自己的方案,。有的人是喝水都找肉，易胖體質(zhì),；有的人是怎么吃都不顯胖,，所以你需要找出一套適合你體質(zhì)的減肥方案。減肥方案就沒有通用的,，還有個人毅力的問題,。比如每天吃兩根生苦瓜，不吃熱量過高的食品,，還有堅持單一減肥食品,，能堅持不？
適當(dāng)吃飯，不必饑餓,，堅持適當(dāng)科學(xué)的鍛煉,，不必過勞，會逐漸瘦下來的,，可能過程會慢一些,，不過這樣可能更健康一些。
不能,，零食換成水,，且晚上六點之后不要進食不要喝水了，你要是很胖真的想瘦下來,，就別貪吃了,，好好加油吧
可以的，減肥這種事情主要看運動,，吃少脂食物,，或者少吃高熱量食物就行，其余的正常吃就好,，飲料最好也是零卡無糖之類的
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