椎管狹窄應該怎么鍛煉呢,？包括腹部的訓練,？
椎管狹窄 應該怎么鍛煉呢,？包括腹部的訓練,？椎管狹窄主要有以下幾種鍛煉方法：1、飛燕式的背伸肌鍛煉,，患者采用俯臥位,，使腹部著床，四肢,、頭部向上抬起,，抬離床面，主要目的是增加腰背肌、后伸肌群的肌肉力量,；2、拱橋式的背伸肌鍛煉,，病人仰臥在床上,，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈曲，雙腳,、雙肘部和后枕部著床,，小腿與床垂直，將腹部向上抬離床面,，拱起懸空,，像拱橋一樣；3,、直腿抬高試驗,，主要是鍛煉腘繩肌和股四頭肌的肌肉力量。病人平臥在床上,，雙腿伸直交替抬高,、放下，反復進行,。抬腿時應該盡量將膝關(guān)節(jié)伸直,，抬高的角度越高越好。椎管狹窄的鍛煉需要循序漸進,，各種方法要分組分次進行,，每個動作20-30次一組，休息一會兒再做一組,，逐漸增加鍛煉的強度,。
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