人們都以為攀巖是以力量在巖壁上移動,，但事實上平衡往往比力量更為重要。倘若你增加了20%的耐力,，或許可以多爬高20%,；但如果能懂得如何省力,、如何攀爬的更有效率，你的表現(xiàn)將突飛猛進,。技巧訓練源于身體的協(xié)調性,，攀巖要有良好的身體條件，但更重要的要有熟練的技術,，攀登中用手的根本目的是使身體向上運動和貼近巖壁,。巖壁上的支點形狀很多,，常見的也有幾十種。根據支點上突出（凹陷）的位置和方向,，有摳,、捏、拉,、攥,、握、推等方法,。但也不要拘泥,，同一支點可以有多種抓握方法，象有種支點是一個圓疙瘩上面有個小平臺,，一般情況是把手指搭在上面垂直下拉,，但為了使身體貼近巖壁，完全可以整個捏住,，平拉,。攀登中手指的力量十分重要，平?？捎弥概P撐,、引體向上、指掛引體向上,、提捏重物等方法練習,。

調整呼吸最重要，還有看破一個點,，去沖擊

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