怎樣可以不運(yùn)動就可以瘦下來
一是少吃多餐,。二是少喝碳酸飲料,。三是多走少坐。
肥胖跟飲食是有直接關(guān)系的,，吃點(diǎn)少攝入的熱量自然少,，但你單純想靠不運(yùn)動瘦身，這種做法是不提倡的,。
節(jié)食,。有位外國小哥曾挑戰(zhàn)過一個(gè)月不吃肉不吃糖只吃蔬菜,。
結(jié)果體重從原來的130斤變?yōu)?18斤，血壓血脂也明顯降低,。
當(dāng)然也不用這么夸張,。少吃糖量高的食物，避免久坐,，少吃熱量高的食物,，多吃蔬菜。還是對減肥有幫助的,。
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