患者可以不可以通過(guò)健身和瑜伽來(lái)鍛煉身體
瑜伽是一種難度協(xié)調(diào)性較大的運(yùn)動(dòng),，很多腰椎并沒(méi)有問(wèn)題的正常人為了減肥,、塑身，會(huì)跟著“教學(xué)片”“書(shū)籍”來(lái)自學(xué),，做一些幅度較大的動(dòng)作,，殊不知正是這樣姿勢(shì)不正確加上幅度較大,，非常容易誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出，有的練習(xí)者甚至直接壓迫損傷到馬尾神經(jīng),，甚至在后續(xù)的生活中,，打個(gè)噴嚏、咳嗽腰部都會(huì)劇烈的疼痛,，甚至動(dòng)都動(dòng)不了,，最后都進(jìn)了醫(yī)院。除了出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出較多外,，一些關(guān)節(jié)的韌帶,、肩部也非常容易在學(xué)習(xí)動(dòng)作中受到傷害。
還有很多人往往過(guò)分追求效果,，沒(méi)有循序漸進(jìn)的練習(xí),，在練瑜伽過(guò)程中過(guò)分追求動(dòng)作到尾，結(jié)果一下子拉傷了,，特別是一些年歲稍大的患者?，F(xiàn)在不少的瑜伽與真正的瑜伽術(shù)已經(jīng)不太一樣了，于傳統(tǒng)古老的瑜伽動(dòng)作本意是不符的,。而腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)對(duì)人體的危害是很?chē)?yán)重的,，一定要積極的預(yù)防。尤其是癡迷于瑜伽運(yùn)動(dòng)的人,，練習(xí)過(guò)程中更要小心謹(jǐn)慎,，不要強(qiáng)求自己做一些難度較大的動(dòng)作，更不要攀比動(dòng)作技巧,，要特別注意保護(hù)自己的腰椎才是,。
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