手抖鍛煉方法,，手抖是臨床的癥狀,，可以是功能性的疾病，如有焦慮病人可以出現(xiàn)手抖,；情緒激動,，生氣后可以出現(xiàn)手抖,；頸椎病刺激神經(jīng)根，可以出現(xiàn)手抖,；甲狀腺功能異常也可以出現(xiàn)手抖,；特發(fā)性、家族性的震顫,，也可以出現(xiàn)手抖,。手抖影響生活、工作,、書寫,、使筷子等，需要很好的進行治療,。病因不同,，治療的方法也不同，也應(yīng)該配合的治療做鍛煉,。首先應(yīng)該放松,，克服焦慮、緊張,，使自己盡量放松下來,，尤其是像帕金森癥張力很高，出現(xiàn)手抖的,，一定要放松,。克服張力之后,，在放松的基礎(chǔ)上可以手的運動,，如握拳練習、捏球練習,、轉(zhuǎn)動健身球和練書法,，另外還有對指練習、輪替動作等,，這些功能訓練,。首先要有好的心態(tài)，放松的基礎(chǔ)上,，進行上肢手功能的鍛煉,，包括使用筷子、用筆,、以及力量,、肌肉、關(guān)節(jié)活動等。針對不同病因引起手抖,，還可有針對性,，如可做力量的鍛煉，鍛煉關(guān)節(jié)及肌肉,，除力量還應(yīng)該做手指的功能的鍛煉,。方法很多，根據(jù)不同病因及不同的癥狀,，可以采用適合自己的不累,，又能夠鍛煉及使自己放松的動作。

需要的,，只要是身體出現(xiàn)問題,，多鍛煉總歸沒有壞處的

Tags：手抖

文章版權(quán)聲明：除非注明，否則均為便查問答網(wǎng)原創(chuàng)文章,，轉(zhuǎn)載或復制請以超鏈接形式并注明出處,。