體育課深蹲150個(gè),，大腿特別酸痛
體育課老師讓我們深蹲150個(gè),，(10分鐘）,，感覺大腿特別酸痛,，走路都有點(diǎn)酸痛,，爬樓梯特別費(fèi)勁,，下樓梯沒力氣,，腿一踩樓梯就一軟,，感覺要癱下去了,，這情況從6月2日上午一直到今天(6月3日）下午仍不見好轉(zhuǎn),，明天還有一節(jié)體育課，跑步至少要3圈,，可我現(xiàn)在基本上跑不了,，跑的慢，跑的亂,，體育老師又可能讓我們深蹲,，我該怎么辦？
這是運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積造成的,，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后對(duì)酸痛部位進(jìn)行按摩放松及拉伸,，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、水,。第二天上體育課前先做熱身,，之后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)可緩解酸痛感。
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