在外面運(yùn)動(dòng)和在健身房運(yùn)動(dòng)一樣嗎？
在外面運(yùn)動(dòng)和在健身房運(yùn)動(dòng)一樣嗎,？
健身房鍛煉與戶外鍛煉,，雖說都是,，有氧運(yùn)動(dòng)，但是健身房鍛煉項(xiàng)目比較局限,。只能是進(jìn)行一些力量型的鍛煉,。比方說跑步機(jī)。腳 踏車,。舉重杠鈴進(jìn)行手臂鍛煉,。腰背腹肌鍛煉。但是在戶外就不一樣了,，有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)可以呼吸大自然的清新空氣,。戶外運(yùn)動(dòng)可以做一些耐力型的運(yùn)動(dòng)。比方說爬山呢,，游泳啊,。還有攀巖運(yùn)動(dòng)。如果天氣晴朗,，還是建議多在戶外做有氧運(yùn)動(dòng),，對(duì)身心愉悅有很大的幫助。老年人和兒童戶外鍛煉的同時(shí)可以多曬太陽對(duì)鈣的吸收有幫助,。
那也要看你具體的鍛煉項(xiàng)目,，不同的項(xiàng)目都有不同的鍛煉目的和鍛煉效果
要看運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，每種運(yùn)動(dòng)有各自的好處,，外面和健身房都能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)當(dāng)然效果差不多的,。
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