求健腦體育運(yùn)動方法
彈跳是一種全身性活動,，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，使血液更好地流向大腦,，從而供給大腦更多的氧氣,。同時(shí)，彈跳使大腦思維反應(yīng)更為活躍,、敏捷,。
1.半蹲跳，向上跳離地面最少20到25cm,。（若你覺得容易的話,，你可以跳至25－30cm）,。 當(dāng)在空中，你的雙手需放在后面,。 著地時(shí),，完成一次。 最好的健腦運(yùn)動——彈跳2.抬腳尖,，首,，找個(gè)梯級或一本書來墊腳，然后只把腳尖放在上面,，腳跟不得著地或墊著腳尖抬到最高點(diǎn),，再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成,，完成一個(gè)組.,。3.縱跳，雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋,，只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲,，到地時(shí),再迅速起跳,完成一次，這一項(xiàng)很難, 你可用你的手幫助起跳,。
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