還有兩個月體育中考怎么加強體育鍛煉,？
中考體育分?jǐn)?shù)越來越備受家長和孩子的關(guān)注,，那么如何在考前進行鍛煉，提高呢即將中考體育,，如何進行鍛煉,？男生,、女生中考項目男生1000米：中考越來越近，時間很緊迫,，很少有學(xué)生能夠進行長跑鍛煉,。要在3分40內(nèi)完成，首先需要調(diào)整好自己的心態(tài),，然后合理安排體能,。第一圈的速度不能太快，也不能太慢,，跑起來稍微喘氣就可以,，控制到2圈,，最后半圈就是拖出來的。開始太快,，爆發(fā)力強,，體能下降的太快，開始太慢,，拖得太久,，想追也沒有體力了女生800米：和男生一樣。不能拼的太狠了,。緊跟前10名跑,。不能松懈，不段給自己打氣即將中考體育,，如何進行鍛煉,？游泳；保持勻速就好,。盡量使自己保持在最佳狀態(tài),。一般不會靠男生立定跳遠(yuǎn)：這是大多數(shù)人的弱項。想要跳的遠(yuǎn),，必須腿部的爆發(fā)力足夠強大,，通過上下蹲練習(xí)。再跳的過程中,，腰部用力,，讓自己跳的高一點，然后把腿伸出去,，落地要保持前傾的狀態(tài)女生立定跳遠(yuǎn)：女生都怕腿太粗,，不能高強度鍛煉，所以每天跳高10分鐘,，練習(xí)腿部的力量,，和協(xié)調(diào)性即將中考體育，如何進行鍛煉,？男女生50米跑：如果立定跳遠(yuǎn)良好,，這項不是問題。最關(guān)鍵的是起跑的瞬間,。做好起跑姿勢,，會判斷發(fā)令槍與預(yù)備之間的時間間隔。慢慢練習(xí)就可以,，主要還是腿部的力量即將中考體育,，如何進行鍛煉？男女籃球：男生都喜歡,，無論你是個頭低還是矮,，都不是問題,，天天抽出10分鐘來進行3步上籃，和運球,?？荚囍芯湍軌蛲ㄟ^。不怕曼就怕你不會即將中考體育,，如何進行鍛煉,？男女排球：主要是能夠?qū)W會顛球。通過兩個手腕和手臂的力量,，還要學(xué)會保持平衡,。心態(tài)放好，每天練習(xí)10分鐘,。即將中考體育,，如何進行鍛煉？男女實心球：姿勢最重要,，還要懂的是腰部和手臂一起發(fā)力,。如果只是靠手臂發(fā)力，很多人可能不及格,。這項運動先是腰部發(fā)力,，身體往后傾，最后在帶動手臂上的力量,。把球扔出去。即將中考體育,，如何進行鍛煉,？男生引體向上：必須保持胳膊有力，而且腰部還得用力,。胳膊向上的同時腰部也向上發(fā)力,。下落不要落到胳膊拉直，不然很難再起幾個,。稍微彎曲就可以（雖然不標(biāo)準(zhǔn)）,，這樣會省力。多練習(xí)俯臥撐和仰臥起坐女生仰臥起坐：借助落地和毯子接觸的反彈力,，立馬腰部發(fā)力接著做第二個,。可以省去很多力量,。最后遙遙晃晃的墨跡幾個就可以,。平時練習(xí)多了會有腹肌。
體育中考沒有什么太難的項目,，跳遠(yuǎn),，跑步,，長跑，短跑,，往返跑,，還要踢足球，
你只需要練兩樣?xùn)|西,，1千米跑和運球,，
兩樣使勁練就對了，跳遠(yuǎn)這個東西跟身體素質(zhì)關(guān)系不是很大,，沒有那個天賦,，累死你你也跳不遠(yuǎn)，
但是跑步可以,，身體素質(zhì)越好,，跑的就越快，使勁練就對了,，運球就是一個熟練度的問題,，
那踢足球運球他又不累就當(dāng)玩兒了。