打籃球怎么練習過人
籃球第一步過人技巧：加速用的永遠是腳尖發(fā)力,，急停用的才是腳跟,。腳尖點地，腳掌形成弓箭一般彈射出去,，才能最快的加速腳尖的方向就是朝著加速的方向,。這一點尤為重要,，因為沒經過專門訓練和仔細推敲的籃球愛好者是意識不到的。注意發(fā)力的時候是兩個腳尖同時點地,，點地之前對好加速的方向,，點地瞬間立馬彈射出去，這樣可以左右都可以突破,，別人不好防范,。陣地戰(zhàn)中的高探步用這招可以明顯感覺到防守者很吃力。注意護球,，非運球手伸出向后擺,，既可以隔開防守者，又可以擺臂加速,，就像百米賽跑的原理,。過了半個身位之后沉肩，這樣防守者就會被頂住轉不過身來,，無法再次防守,，同時重心降低也可以利于下一步的速度，拍球節(jié)奏也更好調整,。這一點相當重要,。注意事項：第一步不要求步子邁得太大，蹬地小腿前面要和地面呈銳角,。這樣小腿和腳又形成一個弓箭式,。千萬注意這一點邁的不一定要寬，但一定要快,。平時多練習小腿力量,。
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