朝九晚五的上班族該如何安排時間運(yùn)動以保持身材和健康,？

訪客2023-12-10 03:56:176

五點(diǎn)下班后吃點(diǎn)輕食然后有充足的時間可以去健身房運(yùn)動如果時間不夠就在家里運(yùn)動做做瑜伽都是能達(dá)到保持身材和健康的目的千萬不要過度節(jié)食會反彈

要不就早起運(yùn)動要不就晚上飯后兩小時唄

截止我回答你之前有43次瀏覽,，沒有一個人回答你,，朝九晚五的上班族，如何安排時間運(yùn)動,，保持身材和健康,，你一天睡覺8個小時上班8個小時，剩下的時間啥時候不讓你活動,，不讓你運(yùn)動,？

想保持身材和健康，還要在這上面問別人的答案,，你自己不知道什么時候該跑個步嗎,？

9點(diǎn)上班，6點(diǎn)起床跑步不會嗎,？7點(diǎn)起床跑步不會嗎,？5點(diǎn)下班6點(diǎn)跑步不會嗎？7點(diǎn)跑步不會嗎,？8點(diǎn)跑步不會嗎,？

你要是就不想運(yùn)動,，1萬個人回答你,，你也健康不了。

世上的人千千萬,，能有一個朝九晚五穩(wěn)定工作的人,，他只是少數(shù)人，大多數(shù)人上班的時間是要早于早上8點(diǎn)的，人家是怎么保持健康的,，人家是怎么運(yùn)動的,？

如果只是保持身材和健康，都不需要要求塑形減肥之類的,，連帶熱身跑步,，拉伸洗澡加一塊一個小時足夠了。

一天24個小時讓你出一個小時鍛煉,，你要問別人如何安排時間,，你不問問你自己如何安排時間呢？

便查問答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識、經(jīng)驗(yàn)及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。