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40歲的成年人,，沒有什么運動的天賦以及基礎,，運動鍛煉身體活動有哪些全面一點的？

訪客2023-12-10 23:59:109

<40歲的成年人，沒有什么運動的天賦以及基礎,，運動鍛煉身體活動有哪些全面一點的,？

三點：（1）床上：仰臥起坐,，有肚子就用被子壓腳,。（2）上班少開車，公交提前一站下,，走路上班（3）上班時,，定時1小時起來活動一下（體力勞動者除外）。做下辦公室操,。 希望對你有幫助,。

Tags：沒有什么成年人天賦

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