失眠多夢(mèng)要做些什么鍛煉？
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)治療失眠是有一定效果的。要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目,，盡量不要選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大,、對(duì)抗激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，防止過(guò)度疲勞,。選擇適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所,，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般可以選擇在早晨、黃昏或睡前,，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇空氣清新,，不要過(guò)于劇烈，如慢走,、太極都很不錯(cuò),。
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