有什么長(zhǎng)高秘訣
要早睡覺不熬夜，多吃高蛋白食品,，酸奶,，雞蛋，海產(chǎn)品,，和白肉,，少吃碳水食物，和肥甘厚膩的食品,，更多的有氧運(yùn)動(dòng),，單杠，打球等抻跳的運(yùn)動(dòng),。先要熱身,，運(yùn)動(dòng)后放松肌肉，
用我的親身經(jīng)歷來說吧,，我以前長(zhǎng)得就很快,，但是到9歲的時(shí)候就不怎么長(zhǎng)了,，到10歲的時(shí)候，我就開始增高——每天吃兩個(gè)雞蛋,，喝一杯牛奶,，還有跳繩和有氧運(yùn)動(dòng)我通通都做上了，任何高蛋白的食品我也吃過了,，到了11歲我從150長(zhǎng)到了161,，可能因?yàn)轶w質(zhì)不同長(zhǎng)高的程度不同，但是肯定會(huì)見效,！
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