肌肉能不能
肌肉能不能壓縮精煉,，我想鍛煉出好的身體,，希望能鍛煉成像健身房那些教練的身體素質(zhì),，但又不想身體像個筋肉人一樣整塊整塊的隆起,，就是想看起來像那種君子一樣的身材,，將軍一樣的身體
你可以這樣,，在肌肉鍛煉到一定程度后,，克制飲食,，多吃蔬菜,，做拉伸做有氧訓練,，不要再加器材重量了,，保持一定訓練強度，但正常情況下一般人想練到健身房的那種程度,，還是做不到的,。
你以為大塊的肌肉那么好練？肌肉素質(zhì)訓練三大方向：肌耐力,、爆發(fā)力,、肌形態(tài)，哪一個不是需要艱苦的專業(yè)訓練才能達到效果
Tags：肌肉
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